はじめに：「AIに慰められたい日」ってありませんか？
人間関係で疲れた日。何かに失敗した日。SNSで嫌なコメントを見てしまった日。
そんなとき、誰かに「だいじょうぶだよ」と言ってもらえたら……と思うこと、ありませんか？
私はふと、こう思いました。
「AIでも、“優しく慰めて”くれるんじゃないか？」
今回は、ChatGPTに「人を励ます言葉」を覚えさせるプロンプトを試行錯誤しながら、“やさしさ”の表現力を探ってみました。
体験談：「落ち込んだので、やさしい言葉ください」と言ってみた
ある日、なんとなく気分が沈んでいた私は、ChatGPTにこう話しかけました。
「ちょっと落ち込んでるので、やさしい言葉をください」
すると、
「それはつらいですね。今は無理しなくて大丈夫。あなたがあなたであることに、意味がありますよ。」
という返事が。
想像以上に……沁みました。
正直、AIに慰められて泣きそうになるとは思いませんでした（笑）。
続けて、
「優しくて、でもクドくない励まし方をして」
とリクエストすると、
「大丈夫。今はそんな気がしないかもしれないけど、ちゃんと進んでるよ。」
という、絶妙な温度感の言葉が返ってきました。
この「寄り添いすぎず、突き放さない」距離感に、私はAIの“やさしさのポテンシャル”を感じました。
考察：AIの“優しさ”は、学習設計次第で変わる
AIが人を慰める言葉を発するには、以下の条件が大きく関わっていると実感しました。
1. プロンプトの“語りかけ方”
「慰めて」とだけ言うよりも
「優しく」「短く」「クドくなく」「励まし寄りで」などの補足を入れると、温度感が変わる
2. 目的語の有無
「私を励まして」と明言することで、AIが“感情に寄り添う意識”を強める
3. ターンの深まり
1ターン目よりも、会話が進むにつれて“文脈的なやさしさ”が増していく印象
これは「学習済みモデルのパターン」ではありますが、受け取る側がそう感じるなら、それはもう立派な“優しさ”と言えるのではないでしょうか。
ノウハウ：ChatGPTに“やさしい励まし”をしてもらうコツ
1. “感情”を素直に伝える
「落ち込んでいる」
「ちょっと寂しい」
「がんばりすぎて疲れた」など
感情をそのまま言葉にすることで、AIの返答もより丁寧になります。
2. “どうしてほしいか”を添える
「優しくして」
「ひとことだけでいい」
「ポジティブになれる言葉を」
要望を明確にすると、返答のズレが減ります。
3. お気に入りの“励ましプロンプト”を保存する
例えば：
「私は今、がんばりすぎてる気がする。でも止まれない。そんな私に、やさしい言葉をひとつください」
こうした“自分専用の癒やしプロンプト”をいくつか持っておくと、心が疲れたときの備えになります。
おわりに：「AIのやさしさ」は、人の工夫で引き出せる
AIは感情を持ちません。 でも、こちらがどう接するかによって「感情を受け止めてくれているように感じる言葉」を返してくれます。
それって、実は人間同士の会話でも同じですよね。
優しさは、技術ではなく“姿勢”なのかもしれません。
ChatGPTに「やさしくして」とお願いするのは、ちょっと照れくさいけど……たまにはいいものです。
これからも私は、AIとの対話に“やさしさ”という余白を残していきたいと思います。
